Cykl warsztatów PUM CARE – zadbaj o swoją odporność psychiczną i dobrostan

Drodzy Studenci i Studentki PUM,

Zapraszamy na kolejne warsztaty. To wyjątkowa okazja, aby zdobyć praktyczne umiejętności wspierające funkcjonowanie w wymagającym środowisku studiów – od radzenia sobie ze stresem, przez budowanie odporności psychicznej, po udzielanie wsparcia w sytuacjach kryzysowych. Warsztaty skierowane są do Studentek i Studentów PUM wszystkich kierunków stacjonarnych prowadzonych w języku polskim.

• Budowanie odporności psychicznej: rozwijanie umiejętności adaptacyjnych w trudnych sytuacjach

13.04.2026 godz.14:00–18:30 sala 214 – można uzyskać usprawiedliwienie z zajęć (nie mogą to być zajęcia praktyczne, kolokwium, egzamin, zaliczenie)
Dowiesz się, jak lepiej radzić sobie z presją, zmianami i trudnymi sytuacjami. Nauczysz się regulować emocje, wzmacniać poczucie wpływu i rozwijać elastyczność w działaniu.

Organizator: Zakład Psychologii Zdrowia w Szczecinie
Prowadzący zajęcia: mgr Victoria Kaus

formularz rekrutacyjny

• Radzenie sobie ze stresem: mindfulness, relaksacja, planowanie czasu – ostatni termin w tym roku akademickim

15.04.2026 godz.11:00–15:30 sala 19 – można uzyskać usprawiedliwienie z zajęć (nie mogą to być zajęcia praktyczne, kolokwium, egzamin, zaliczenie)
Poznasz skuteczne techniki redukcji stresu, nauczysz się wyciszać ciało i umysł oraz lepiej organizować czas, aby zmniejszyć przeciążenie.

Organizator: Zakład Psychologii Zdrowia  w Szczecinie
Prowadzący zajęcia: mgr Agata Michnowicz

formularz rekrutacyjny

• Pierwsza pomoc psychologiczna

17.04.2026 godz. 10:00–14:30 sala 19 – można uzyskać usprawiedliwienie z zajęć (nie mogą to być zajęcia praktyczne, kolokwium, egzamin, zaliczenie)
Nauczysz się rozpoznawać sytuacje kryzysowe i adekwatnie reagować, wspierać siebie i innych oraz komunikować się w sposób empatyczny i bezpieczny.

Organizator: Zakład Psychologii Zdrowia w Szczecinie
Prowadzący zajęcia: mgr Malwina Pawlewicz

formularz rekrutacyjny

Wszystkie warsztaty odbywają się w Klinice Psychiatrii, ul. Broniewskiego 24 w Szczecinie. Kameralne grupy (8 osób) – sprzyjają aktywnej pracy i indywidualnemu podejściu.

Rekrutacja: 01.04.2026 – 07.04.2026
Liczba miejsc jest ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń.

Warsztaty skierowane są do Studentek i Studentów PUM wszystkich kierunków stacjonarnych prowadzonych w języku polskim.

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne, zdobądź praktyczne narzędzia i naucz się wspierać siebie oraz innych w codziennych wyzwaniach.

Warsztaty realizowane są w ramach projektu „Integracja, Edukacja, Rozwój – Strategia na rzecz lepszego studiowania i przeciwdziałania drop-outowi – PUM CARE”
nr FERS.01.05-IP.08-0082/25, współfinansowanego w ramach Programu Fundusze dla Rozwoju Społecznego, Priorytet 1 „Umiejętności”, Działanie 01.05 „Umiejętności w szkolnictwie wyższym”

Dear Students,

We invite you to participate in upcoming workshops. This is a great opportunity to gain practical skills that support functioning in a demanding academic environment – from coping with stress, through building mental resilience, to providing support in crisis situations. The workshops are addressed to PUM students of all full-time programmes conducted in Polish.

• Building Mental Resilience: Developing Adaptive Skills in Difficult Situations

13.04.2026 | 14:00–18:30 | room 214
(You may obtain an excuse from classes – excluding practical classes, tests, exams, and assessments)

You will learn how to better cope with pressure, changes and difficult situations. You will develop skills in emotional regulation, strengthening your sense of control, and increasing flexibility in thinking and action.

Organiser: Department of Health Psychology in Szczecin
Instructor: mgr Victoria Kaus

Registration form

• Coping with Stress: Mindfulness, Relaxation, Time Management – last session this academic year

15.04.2026 | 11:00–15:30 | room 19
(You may obtain an excuse from classes – excluding practical classes, tests, exams, and assessments)

You will learn effective stress-reduction techniques, how to calm your body and mind, and how to better manage your time to reduce overload.

Organiser: Department of Health Psychology in Szczecin
Instructor: mgr Agata Michnowicz

Registration form

• Psychological First Aid

17.04.2026 | 10:00–14:30 | room 19
(You may obtain an excuse from classes – excluding practical classes, tests, exams, and assessments)

You will learn how to recognise crisis situations, respond appropriately, support yourself and others, and communicate in an empathetic and safe way.

Organiser: Department of Health Psychology in Szczecin
Instructor: mgr Malwina Pawlewicz

Registration form

All workshops take place at the Department of Psychiatry, ul. Broniewskiego 24, Szczecin. Small groups (8 participants) ensure an interactive format and individual approach.

Recruitment period: 01.04.2026 – 07.04.2026
Number of places is limited – first come, first served.

Take care of your mental health, gain practical tools, and learn how to support yourself and others in everyday challenges.

The workshops are implemented as part of the project
“Integration, Education, Development – Strategy for Better Studying and Preventing Drop-out – PUM CARE”
No. FERS.01.05-IP.08-0082/25, co-financed under the European Funds for Social Development Programme, Priority 1 “Skills”, Measure 01.05 “Skills in Higher Education”.