Warsztaty „Radzenie sobie ze stresem: techniki mindfulness, relaksacja, planowanie czasu”
Zapraszamy Studentki i Studentów PUM na bezpłatne warsztaty rozwijające umiejętności radzenia sobie ze stresem w życiu akademickim.
O warsztatach:
Stres to naturalna reakcja organizmu na wymagające sytuacje – egzamin, trudny dyżur czy nagły problem. Kiedy jednak utrzymuje się zbyt długo, zaczyna szkodzić i utrudnia regenerację.
Podczas warsztatów:
- poznasz, czym jest stres i jak działa w Twoim organizmie,
- nauczysz się podstawowych technik mindfulness i relaksacji,
- przećwiczysz planowanie czasu w sposób wspierający dobrostan,
- wypróbujesz konkretne ćwiczenia, które możesz od razu wykorzystać na studiach i w życiu codziennym.
Zajęcia odbywają się w kameralnej 8-osobowej grupie, co sprzyja indywidualnej refleksji i swobodnemu testowaniu różnych technik.
Dla kogo?
- Studenci i Studentki PUM
- wszystkich stacjonarnych kierunków prowadzonych w języku polskim
Termin i miejsce:
- Data warsztatu: 15.12.2025
- Godziny: 11:00–15:30 (w tym 30 minut przerwy)
- Miejsce: Klinika Psychiatrii, ul. Broniewskiego 24, Sala 214, II piętro
Rekrutacja:
- Okres rekrutacji: 28.11.2025 – 05.12.2025
- Liczba miejsc: 8 osób (I edycja; terminy kolejnych 4 edycji zostaną podane wkrótce)
Kryteria uczestnictwa:
- status studenta PUM,
- kolejność zgłoszeń.
Jak się zgłosić?
- Zapisz się przez formularz rekrutacyjny:
Formularz zgłoszeniowy
Warsztaty realizowane są w ramach projektu „Integracja, Edukacja, Rozwój – Strategia na rzecz lepszego studiowania i przeciwdziałania drop-outowi – PUM CARE” nr FERS.01.05-IP.08-0082/25, współfinansowanego z Programu Fundusze Europejskie dla Rozwoju Społecznego, Priorytet 1 „Umiejętności”, Działanie 01.05 „Umiejętności w szkolnictwie wyższym”.
Do pobrania:
Ogłoszenie warunków rekrutacji do udziału w I edycji warsztatów w roku akademickim 2025/2026
