Warsztaty pt. Budowanie odporności psychicznej
Odporność psychiczna nie oznacza „twardości” ani braku emocji. To zdolność do adaptacji – elastycznego reagowania na zmiany, presję, niepowodzenia i sytuacje, które wywracają codzienność do góry nogami. Każdy z nas doświadcza momentów przeciążenia, kryzysów relacyjnych, akademickiego stresu czy nagłych zmian życiowych. Różnica polega na tym, jak sobie z nimi radzimy – i właśnie tego można się nauczyć.
Zapraszamy studentów PUM wszystkich stacjonarnych kierunków prowadzonych w języku polskim. Podczas warsztatu, ktory poprowadzi mgr Victoria Kaus - uczestnicy poznają kluczowe mechanizmy budowania odporności psychicznej: regulację emocji, pracę z przekonaniami, wzmacnianie poczucia wpływu oraz rozwijanie elastyczności poznawczej. Nauczą się identyfikować własne zasoby, rozpoznawać sygnały przeciążenia oraz wdrażać strategie adaptacyjne w sytuacjach presji i niepewności. Zostaną pokazane praktyczne ćwiczenia technik, odbudowywanie motywacji po porażkach oraz świadome kształtowanie nawyków wspierających dobrostan psychiczny.
Warsztat ma charakter praktyczny – uczestnicy pracują na realnych przykładach z życia studenckiego i osobistego, analizują własne schematy reagowania oraz ćwiczą konkretne strategie wzmacniające odporność. Kameralna grupa sprzyja otwartej wymianie doświadczeń, refleksji i budowaniu poczucia sprawczości. Celem zajęć jest nie tylko zdobycie wiedzy, ale przede wszystkim rozwinięcie realnych kompetencji, które można zastosować od razu – w relacjach, na uczelni i w codziennych wyzwaniach.
Termin: 17.06.2026, godz. 14:30-19:00 (w tym 30 minut przerwy)
Miejsce realizacji: Klinika Psychiatrii (wejście od strony Poradni Zdrowia Psychicznego, obok Zakładu Żywienia i Metabolomiki PUM), ul. Broniewskiego 24, sala 19.
III edycja warsztatów w roku akademickim 2025/2026 pn. Budowanie odporności psychicznej: rozwijanie umiejętności adaptacyjnych w trudnych sytuacjach, w ramach projektu „Integracja, Edukacja, Rozwój – Strategia na rzecz lepszego studiowania i przeciwdziałania drop-outowi - PUM CARE” nr FERS.01.05-IP.08-0082/25, współfinansowany w ramach Programu Fundusze dla Rozwoju Społecznego, Priorytet 1 „Umiejętności”, Działanie 01.05 „Umiejętności w szkolnictwie wyższym”.
